egészség

Az ismert nóta szerint 8 óra munkát 8 óra szórakozásnak és 8 óra pihenésnek kell kitennie.

De ki teheti meg, hogy 8 nyugodt órát alvással töltsön?

Pedig igazán fontos a szervezetünk egészséges működése, valamint a teljesítményünk szempontjából.

A pihentető alváshoz pedig egyáltalán nem mindegy, hogy előtte milyen étkezést folytattunk.

Kell vacsorázni vagy kihagyható?

A dietetikusok úgy tartják, hogy a szervezetünknek ahhoz, hogy minden folyamatot sikerrel véghez tudjon vinni amíg alszunk megfelelő mennyiségű energiára van szüksége.

Ezt az energiát pedig mi másból tudná szerezni, ha nem a vacsora folyamán bevitt táplálékból.

Olvass tovább

Folyton- folyvást szembejön velünk, hogy mi az egészséges és mi nem, hogy élhetünk tudatosabban egészséges életmódot. Öntsünk tiszta vizet a pohárba és nézzük meg, hogy mit is jelent az, hogy egészségesen élni és mi az, ami csupán reklámfogás a témában.

Mit jelent az egészséges életmód?

Az egészséges életmód mindenkinek mást és mást jelent, többfajta megközelítés is helytálló lehet. Most mégis megpróbáljuk összefoglalni, hogy milyen értékek mentén lehet egészséges életmódot folytatni.

„8 óra munka, 8 óra pihenés, 8óra szórakozás” Milyen jól is hangzana, ha a mindennapjaink ennek a dalszövegnek a mentén épülnének fel. De sajnos ez kevesekre igaz. Még, ha a munkahelyünkön nem is töltünk sokkal többet, mint 8 óra, attól függetlenül sajnos nem folytatódik a napunk 8 óra szórakozással.

A napjaink mókuskereke sokkal inkább megköveteli, hogy otthon is dolgozzunk, ellássuk a háztartást, rendbe tartsuk a környezetünket.

Nagyon sokaknak a kielégítő alvás is hiányzik, nemhogy 8 óra pihenés nincs, hanem annál sokkal kevesebb.

Nem könnyű a napi feladataink között fontossági sorrendet felállítani, a rohanás, a kapkodás, a stressz pedig könnyen az egészségünk rovására mehet.

Olvass tovább