Az ismert nóta szerint 8 óra munkát 8 óra szórakozásnak és 8 óra pihenésnek kell kitennie.
De ki teheti meg, hogy 8 nyugodt órát alvással töltsön?
Pedig igazán fontos a szervezetünk egészséges működése, valamint a teljesítményünk szempontjából.
A pihentető alváshoz pedig egyáltalán nem mindegy, hogy előtte milyen étkezést folytattunk.
Kell vacsorázni vagy kihagyható?
A dietetikusok úgy tartják, hogy a szervezetünknek ahhoz, hogy minden folyamatot sikerrel véghez tudjon vinni amíg alszunk megfelelő mennyiségű energiára van szüksége.
Ezt az energiát pedig mi másból tudná szerezni, ha nem a vacsora folyamán bevitt táplálékból.